Cara mengatasi kecanduan gadget pada remaja dan orang dewasa sebenarnya sederhana, sudahkah kalian tahu? Penyelesaiannya itu bisa dipraktikkan oleh setiap orang, khususnya adalah mereka yang memiliki keinginan kuat untuk sukses.
Baca juga: Cara Membuat Kelas di Google Classroom dan Manfaatnya
Benar gadget pada masa modern berada pada posisi yang erat kaitannya dengan aktivitas sehari-hari masyarakat.
Baik masyarakat yang tinggal di perkotaan maupun perdesaan, mereka semua terbiasa menggunakan gadget untuk menunjang kebutuhan dan mobilitas sehari-hari. Contohnya adalah dalam pendidikan dan perdagangan.
Sejak era pandemi Covid-19 berlangsung, semua aktivitas berfokus dikerjakan dari rumah. Oleh karenanya, semua orang pun menjadi terbiasa menggunakan gadget yang dimilikinya. Bahkan, bagi yang belum memilikinya pun akhirnya mengusahakan diri untuk membelinya.
Kondisi itu bagi sebagian orang menyebabkan mereka tidak bisa membatasi diri dalam penggunaan gadget hingga akhirnya menghancurkan aktivitas kesehariannya. Akhirnya, berbagai persoalan sosial dan kesehatan pun muncul pada mereka.
Cara Mengatasi Kecanduan Gadget pada Remaja
Cara mengatasi kecanduan gadget pada remaja adalah dengan mengetahui penyebab awal dia kecanduan dan mengalihkan hal tersebut ke hal yang produktif.
Pendekatan pertama yang mesti dilakukan adalah membuat suasana yang nyaman bagi dirinya agar enak diajak ngobrol. Hal itu mesti kalian perhatikan pertama kali agar mereka bisa dengan mudah diajak berkomunikasi dengan kita.
Contohnya adalah dengan menyediakan makanan yang disenanginya. Setelahnya, silahkan ajak mereka mengobrol dan ketahui apa saja yang mereka inginkan.
Cerita oleh kita apa saja hal yang dibutuhkannya itu, namun bisa menghasilkan hal produktif saat kita dukung. Beri tahu secara santai dan bijaksana kepada mereka apa saja hal buruk yang timbul dari banyak menggunakan gadget.
Arahkanlah mereka untuk menggunakan gadget hanya pada waktu tertentu saja. Setelahnya, cara mengatasi kecanduan gadget pada remaja yang selanjutnya adalah dengan memperhatikan hal-hal di bawah ini.
-
Banyak Mengajak Mereka Mengobrol
Cara mengatasi kecanduan gadget pada remaja yang paling ampuh adalah dengan mengajak mereka mengobrol hal-hal yang menarik bagi dirinya. Jangan salah! Penyebab utama pada remaja bisa kecanduan gadget adalah kurangnya perhatian dari orang di sekitar mereka.
Untuk mengusir kesepiannya, mereka mengalihkan perhatiannya ke gadget yang dimilikinya. Jika hal ini berlanjut, maka mereka akan menjadi kecanduan memainkannya. Kalian pasti tidak menginginkan jika hal ini terjadi pada orang yang tersayang!
Jika kalian bingung untuk membangun obrolan apa saja yang bisa dibicarakan kepada mereka, inilah rekomendasinya:
-
Menanyakan Perasaan Mereka
Hal ini baik untuk dilakukan. Kalian akan bisa tahu bagaimana kondisi mereka dan apa yang mereka butuhkan. Selain itu, hal ini bisa mempererat hubungan emosional kalian dengan mereka.
-
Membicarakan Hal yang Sedang Mereka Lakukan
Membuat pembicaraan dengan para remaja bisa dimulai dengan membahas hal yang sedang mereka lakukan. Contohnya, mereka senang bermain game. Coba awali pembicaraan dengan membahas game tersebut.
-
Membahas Fakta-Fakta Unik yang Terjadi di Sekitar
Jangan salah, para remaja sangat penasaran dengan hal-hal unik yang terjadi di sekitar mereka.
-
Menanyakan Tempat Favorit yang Ingin Dikunjungi
Kalian bisa memulai obrolan dengan para remaja dengan cara membahas tempat favorit yang ingin mereka kunjungi. Mengalirlah saat memulai obrolan tentang ini!
-
Mengenalkan Mereka pada Hal-Hal yang Produktif
Cara mengatasi kecanduan gadget pada remaja yang berikutnya adalah dengan mengenalkan mereka pada hal-hal yang produktif. Berikut adalah rekomendasinya:
-
Mengenalkan pada Olahraga dan Pertandingannya
Usia remaja adalah usia dimana mereka sangat produktif baik secara ide-ide maupun kemampuan fisik. Oleh karenanya, silahkan kalian ajak mereka untuk mengenal olahraga dan bagaimana serunya dalam pertandingan.
Apabila mereka ternyata memiliki bakat dan minat, tentunya hal ini bisa menjadi bekal untuk masa depan. Menjadi seorang atlet dan pelatih profesional tidak menjadi hal yang mustahil untuk mereka apabila diarahkan.
-
Mengenalkan pada Dunia Bisnis
Apabila mereka senang jajan contohnya, maka mereka juga berkesempatan untuk bisa membuat jajanan favoritnya itu dan menjualnya. Coba kalian dampingi mereka dengan pernyataan yang bisa memacu semangat belajar mereka untuk membuat sesuatu.
Sebagai awalan, kalian bisa memacu semangat belajar mereka dengan cara menyebutkan apa saja keuntungan yang diperoleh oleh para pembuat jajanan itu ketika produknya dibeli. Selebihnya, dukung juga mereka agar bisa terus belajar.
-
Mengembangkan Keterampilannya Disesuaikan dengan Minatnya
Hal ini penting untuk diperhatikan karena akan bisa menentukan hasil dari proses belajar para remaja. Proses belajar yang baik adalah dimulai dengan hal yang menarik minatnya.
Oleh karena itu, akan lebih mudah bagi kalian untuk mengenalkan sesuatu keterampilan dimulai dari hal yang disenanginya. Contohnya, dia senang bermain game, maka kita bisa menggunakannya dengan ilmu pemrograman yang mana dia di masa depan bisa menggunakannya untuk membuat virtual game.
-
Membuat Mereka Bergaul secara Aktif dengan Teman Sebayanya
Hal selanjutnya sebagai cara mengatasi kecanduan gadget pada remaja adalah dengan membuat mereka bergaul secara aktif dengan teman sebayanya. Fasilitas oleh mereka untuk memainkan permainan yang aktif dan produktif!
Semisal untuk para remaja putri, kita ajak mereka membantu memasak di dapur. Mereka selain berkesempatan untuk mencicipi hasil masakan juga pada akhirnya berkesempatan untuk belajar suatu masakan.
Adapun pada remaja putra, kita bisa memfasilitasi mereka dengan sebuah bola sepak. Kita dampingi mereka saat pertama kali mereka bermain. Setelah mereka mengetahui bagaimana serunya bermain bola, maka mereka bisa memainkannya secara mandiri.
Cara Mengatasi Kecanduan Gadget pada Orang Dewasa
Cara mengatasi kecanduan gadget pada orang dewasa pada intinya adalah dengan menyadarkan mereka apa saja hal merugikan yang menghampiri mereka karena kebiasaan buruk tersebut.
Inilah rekomendasi cara membatasi penggunaan gadget pada orang dewasa yaitu sebagai berikut:
-
Memperbanyak Aktivitas Secara Fisik
Cara mengatasi kecanduan gadget pada orang dewasa yang pertama adalah dengan memperbanyak aktivitas secara fisik. Mengapa?
Jawabannya adalah untuk mengalihkan perhatian terhadap gadget. Jangan pula bagi orang dewasa diabaikan kebutuhan untuk bersosialisasi!
Silakan luangkan waktu bersama teman dan keluarga untuk berkumpul. Temui juga kerabat untuk sekadar bersilaturahmi. Dengan melakukan hal-hal ini, maka akan bisa mengaktifkan kinerja fisik dan diharapkan bisa membantu para orang dewasa untuk membatasi penggunaan gadget.
-
Mematikan Internet pada Waktu Tertentu
Cara mengatasi kecanduan gadget pada orang dewasa yang selanjutnya adalah dengan mematikan internet pada waktu tertentu. Ini adalah cara termudah yang dapat dilakukan siapapun dengan posisi kapan dan di mana saja.
Terkhususnya, jika sedang mengadakan liburan atau berada di luar jam kerja atau istirahat. Hal ini bisa membuat para orang dewasa untuk lepas sejenak perhatiannya terhadap gadget. Selain itu, mereka pun bisa beristirahat dengan lebih tenang.
Sebagian besar ponsel pintar bahkan memiliki pilihan mode aktif untuk beralih ke mode pribadi dan kantor. Pada sebagian smartphone juga ada yang bernama fitur senyap atau diam.
Dengan mengaktifkan fitur tersebut, maka bisa membantu para orang dewasa untuk mengurangi ketergantungan pada smartphone. Ini adalah cara mengatasi ketergantungan gadget pada orang dewasa yang bisa dipilih sehingga mereka bisa lebih merasakan waktu berkualitas untuk bercengkrama dengan orang terkasihnya.
-
Batasi Menggunakan Gadget saat Waktu Tidur
Cara mengatasi kecanduan gadget pada orang dewasa yang berikutnya adalah dengan membatasi penggunaan gadget pada waktu tidur. Ingatkanlah orang dewasa di sekitar kalian bahwa setiap aktivitas itu perlu dilakukan dengan seimbang. Hal itu termasuk tidur.
Jangan sampai mengorbankan tidur untuk bisa mencapai hal yang lain dan berakibat fatal untuk kesehatan dan kualitas kerjanya. Apalagi, mereka ternyata mengorbankan waktu tidur hanya untuk aktif di sosial media atau sekedar hanya bermain game di ponsel.
-
Mengatur Jadwal secara Seimbang
Cara mengatasi kecanduan gadget pada orang dewasa yang terakhir adalah dengan mengatur jadwal aktivitas sehari-hari dengan seimbang. Aturlah mulai dari waktu bangun hingga tidur dengan baik!
Setelah membuat jadwal tersebut, maka patuhilah dengan baik jadwal tersebut! Hal ini guna menjaga kondisi kesehatan tubuh para orang dewasa serta penggunaan mereka dalam gadget.
Penting untuk mencapai keseimbangan dalam aktivitas sehari-hari. Aturlah dalam pembuatan jadwal tersebut secara seimbang antara kebutuhan bekerja atau belajar, waktu bersama keluarga, dan waktu bersama teman-teman.
Menggunakan gadget secara berlebihan bisa berakibat tidak baik untuk hubungan sosial para orang dewasa. Akibat yang paling berbahaya bagi mereka adalah membuat kacau segala aktivitas dalam kehidupannya.
Oleh karenanya, maka pentinglah untuk membuat jadwal aktivitas sehari-hari. Adanya jadwal tersebut akan bisa meminimalisir mereka dalam menggunakan gadget secara berlebihan.
-
Perbanyak Membaca Buku
Pada kebanyakan orang di masa modern pada waktu luang adalah dihabiskan dengan bermain gadget. Hal itu tentunya bisa digantikan dengan kebiasaan membaca buku di waktu luang.
Membaca buku di waktu luang bagi para orang dewasa adalah bisa mulai dicoba sekarang. Mulailah membaca buku dengan hal yang disenangi.
Baca juga: Informasi Teknologi dan Gadget Terbaru serta Terlengkap
Terdapat berbagai genre buku yang ada saat ini, mulai dari yang ilmiah hingga fiksi. Apabila senang membaca cerita, maka salah satu contohnya bisa ditemukan adalah buku novel. Apabila senang membaca fakta ilmiah, maka bisa ditemukan dalam buku jurnal.
Jangan sampai kita korbankan kesempatan masa depan hanya karena kecerobohan kita hari ini yang tidak bisa menggunakan gadget dengan bijak. Ingatlah, cara mengatasi kecanduan gadget terampuh bagi siapa pun adalah timbulnya kesadaran diri dan ingin berubah!
